Тази медитация трае 45 минути и има три етапа.
Етап 1:
(35 мин.)
Просто започнете да се смеете. В началото ще го правите с известно усилие, но но скоро звукът на вашите опити ще предизвика истински спонтанен смях. . Изгубете себе си в този смях. За това може да потрябва известно време. Но когато това наистина се случи, то ще бъде спонтанно действие, в което вие ще изгубите себе си. Вкарайте се по-надълбоко във взривовете на смеха, потънете в тях. Това е пътят - ключът към тайната, това е пътят към безсмъртието.
Етап 2:
(6 мин.)
Легнете със затворени очи тихо и неподвижно - като че ли сте мъртви. Това ще ви позволи да достигнете своя вътрешен център. Концентрирайте се върху сливането с Вселената, която е вътре във вас. Този опит ви прави Буда. Буда е вътре в теб. Погледнете навътре, не се увличайте от външното. Бъдете това, обичайте го, запазвайки го в себе си.
Етап 3:
(4 мин.)
Излезте от неподвижността. Започнете да се движите, играете, танцувате. Направете го като Буда. Нека Буда живее във всяко ваше движение - в смях и веселие.
Съществува вариант на тази техника, който се изпълнява всяка сутрин:
Всяка сутрин, преди ставане, дори и преди да си отворите очите, протегнете се като котка. Протегнете всяка фибра на тялото си. След три или четири минути с все още затворени очи започнете да се смеете.И в течение на пет минути просто се смейте.
За тези, които имат затруднения с тоталния смях или тези, които чувстват, че техният смях е фалшив, Oшо предлага следната проста техника:
Изпийте я бързо, в противен случай не може да изпиете много. После просто наклонете се и се прокашляте така, че водата да се излее.Това ще бъде повръщане на вода и тя ще очисти каналите ви. Нищо повече не е необходимо да правим. В каналите ви съществува блокаж. Когато искате да се смеете, той спира смеха ви. В йога тази промивка е необходима процедура, която трябва да се следва. Нарича се "необходимо прочистване" тя почиства добре и осигурява много лесно преминаване на смеха, защото всичкия блокаж е разтворен. След процедурата, вие ще се почувствате чист през целия ден. Смях, сълзи и дори речта ви ще излизат от самата дълбочина на вашия вътрешен център. Правете това в продължение на десет дни, и ще имате най-добрият смях.
